LOS ALIMENTOS Y LA SALUD

Para crecer y estar sanos tenemos que comer 5 veces al día y llevar una dieta sana.

Las 5 COMIDAS diarias son:

1. Desayuno.
2. Media mañana.
3. Comida.
4. Merienda.
5. Cena

Antes de comer es importante LAVAR LAS MANOS, después tenemos que COMER DESPACIO y MASTICAR BIEN. Al terminar, siempre tenemos que LAVAR LOS DIENTES.

Para llevar una DIETA SANA, nos ayudará la PIRÁMIDE DE ALIMENTOS. Con ella sabremos qué alimentos tenemos que comer todos los días, los alimentos que hay que comer varias veces a la semana y aquellos que tenemos que evitar lo máximo posible.

No podemos olvidarnos de hacer EJERCICIO FÍSICO todos los días.