¿POR QUÉ ES IMPORTANTE LA MERIENDA EN EL RECREO Y A MEDIA TARDE?

La merienda:

• COMPLEMENTA  la alimentación de  niño.
• Recupera la HIDRATACIÓN que pierde al jugar.
• REPONE ENERGÍA que gasta durante las clases, el recreo y las actividades extraescolares.
• Es muy importante que tengamos claro que  NO REEMPLAZA al DESAYUNO ni al ALMUERZO. Debe aportar aproximadamente entre el 10 % y el 15%  de las necesidades diarias.
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¿CÓMO DEBE DE SER?

• NUTRITIVA : Si es posible  con alimentos naturales (FRUTAS, BOCADILLOS, ZUMO DE FRUTAS NATURALES...) e intentar evitar siempre alimentos de fermentación rápida . ALGÚN DÍA se puede tomar BOLLERÍA ( preferiblemente NO INDUSTRIAL) .
  
• VARIADA: para evitar que el niño se aburra.
• APETITOSA y AGRADABLE: la vista es el primer sentido que interviene en la alimentación.
• FÁCIL PREPARACIÓN para los padres.
  
• SENCILLA: alimentos que se puedan abrir con facilidad.
• CANTIDAD ADECUADA: utilizar pequeñas porciones, adecuadas para cada niño.